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心理名言相关资料
  • 如何健康有效地减肥? - 知乎
    今天是 boss 减肥计划的第十一天,体重已经下降了 7 斤左右,然而距离目标还有十分艰难的路要走。所以啊,对于所有人来说,「想」减肥,真的很容易,而「要」减肥,则是很不容易的,更何况还要健康有效地减肥。
  • 如何安排每天的减肥计划? - 知乎
    把减肥的生活状态当成一种长期的状态,调整细节让自己目前的状态不那么难受,减脂餐也有自己的美味。别觉得减肥期间是在熬日子,最好的状态是让自己逐渐喜欢上这种没有很多添加、不甜腻,没有很多油的饮食,从而让减肥一减就成,不反复。
  • 女生怎样科学减肥? - 知乎
    既然女性有自己特有的生理周期,很多减肥的规则就需要作出相应的调整。①、女性减肥最佳的开始时间:卵泡期。除了因为这时候你的运动能力和心理状态都是最好以外。也因为,这时候也是你最容易见到减肥成效的时候。
  • 减肥一周(或者一个月)瘦几斤正常? - 知乎
    一个减重4到8斤是最好的。减得越快,辛苦不说,反弹的概率也越大。因为这样减肥的运动量和饮食在健身结束后根本难以为继,减肥期的节食和巨大消耗量会让身体误以为自己处于饥荒期,一旦开始正常吃饭,对食物热量的吸收和脂肪转化都是空前的,很容易就“一夜回到解放前”了。
  • 有什么方法可以快速减肥并长期保持不反弹? - 知乎
    减肥无外乎就是两样控制嘴迈开腿,而且减肥是个长期的工程,要形成一个习惯,好多很胖的人为什么减下来会反弹就是因为并不是自己的习惯,是为了减肥而减肥,当外在的督促没有后就很难坚持下去,所以一定要按照自己的习惯去控制,把健康的习惯作为一种
  • 减肥的人每天应该怎么吃? - 知乎
    机智减肥,当然是七分吃,三分练!那怎么在吃上面下功夫呢?减肥饮食,从了解并控制热量摄入开始 世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书里面提到,“一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的
  • 适合减肥人群的低脂低热量零食大全(不断更新中)
    对,你没看错,的确如此,减肥人群当然可以吃零食。当然,这里说的零食不是你平时吃的那些让你变胖的高热量零食。减肥期间的零食是有讲究的,总的原则是低脂低热量,当然,反式脂肪酸是绝对不要的,果糖也是要拒绝的。为什么减肥人群可以吃零食呢?
  • 减肥适合吃的一日三餐食谱应该怎么搭配? - 知乎
    减肥期间的一日三餐搭配应遵循低热量、高营养、饱腹感强的原则,同时保证蛋白质、膳食纤维、健康脂肪和适量碳水化合物的均衡摄入。 早餐:高蛋白 + 膳食纤维 + 低升糖指数(低GI)碳水化合物 推荐搭配: 主食:全麦面包1片 燕麦片30g(无糖) 红薯100g
  • 我买了黑咖啡,听说喝了有利于减肥,什么时候喝比较有效 . . .
    一、喝黑咖啡真的能够减肥吗? 先不说黑咖啡是否真的具有减肥功效,但是每天喝适量的黑咖啡确实有利于健康。 因为咖啡中富含咖啡因和多酚类的抗氧化剂,对于健康的成年人来说,每天摄入不超过400毫克咖啡因的咖啡是安全的。
  • 正常人可以注射司美格鲁肽减肥吗?? - 知乎
    它现在没被批准用来减肥,大家了解下原理就当看个热闹吧。 这个过程不会很快也不会很慢,也不要觉得连续几周体重和维度都没变化天就要塌下来了,你要关系的核心问题是,我有没有在司美格鲁肽的辅助下重建新的健康的饮食习惯,而不是关心体重秤上的数字和腰围腿围。


学国文的人出洋“深造”,听来有些滑稽。事实上,惟有学中国文学的人非到外国留学不可。因为一切其他科目像数学物理哲学心理经济法律等等都是从外国灌输进来的,早已洋气扑鼻;只有国文是国货土产,还需要外国招牌,方可维持地位,正好像中国官吏商人在本国剥削来的钱要换外汇,才能保持国币的原来价值。
(名言作者:钱钟书)





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